درمان یبوست
خوردن فیبر بیشتر، انجام ورزش بیشتر و پرهیز از مصرف زیاد از حد مسهلها و یا قطع داروهای غیرضروری در رفع یبوست موثر است یکی از بهترین راههای درمان یبوست مصرف غذاهای با فیبر زیاد است بهترین منبع فیبر، غلات (جو، گندم) و سپس حبوبات هستند سبزیجات نیز دارای فیبر قابل توجهی هستند مواد فیبردار […]