مجله تندرستی

آرشیو کاهش وزن

لاغری با دارچین

دارچین

اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که علاوه بر سلامتی، زیبایی افراد را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که دچار اضافه وزن می باشند، به دنبال روش های متعددی برای لاغری هستند. که بهترین و معمول ترین آنها استفاده از روش های طبیعی و تغذیه ای می باشد. استفاده از مواد غذایی متنوعی، […]

لاغری با دارچین Read More »

رابطه بی خوابی و پرخوری

پرخوری

افرادی که در طول روز و یا در ساعات قبل از خواب، تنقلات و شیرینی جات مصرف می کنند. معمولا افرادی هستند که علاوه بر چاقی دچار اختلالات خواب، می شوند. زیرا تنظیم نبودن ساعات خواب و بیداری و پرخوری، تاثیرات مستقیمی بر روی عملکرد مغزی انسان دارد. همچنین بی خوابی نیز می تواند موجب

رابطه بی خوابی و پرخوری Read More »

رژیم سیب زمینی

سیب زمینی و لاغری

از آنجایی که امروزه چاقی و اضافه وزن یکی از دغدغه های جدی میان مردم می باشد. بسیاری از انسان ها برای کاهش وزن خود به دنبال رژیم های لاغری مطمئنی می باشند. رژیم سیب زمینی یکی از سریع ترین روش های لاغری است. معمولا افرادی که می خواهند در کوتاه مدت وزن کم کنند،

رژیم سیب زمینی Read More »

چای سبز و لاغری

چای سبز و لاغری

چای سبز یکی از نوشیدنی های بسیار محبوب است. که از خواص بسیار زیادی از جمله کاهش وزن، برخوردار است. به همین دلیل، معمولا افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، در رژیم لاغری خود از این چای استفاده بسیار زیادی می کنند. اما نکته حائز اهمیت در استفاده از چای سبز و کاهش وزن،

چای سبز و لاغری Read More »

چاقی بعد از یائسگی زنان و روشهای جلوگیری از آن

چاقی بعد از یائسگی زنان

یائسگی زنان یکی از چرخه های طبیعی زندگی آنها به شمار می رود، که از سن خاصی شروع می شود و به طبع آن یک سری اتفاقات طبیعی و گاه ناخوشایند در بدن خانم ها رخ می دهد. در واقع این اتفاق زمانی در بدن خانم ها بروز می کند که آنها قدرت باروری خود

چاقی بعد از یائسگی زنان و روشهای جلوگیری از آن Read More »

چگونه در زمان استراحت چربی سوزی داشته باشیم

چگونه در زمان استراحت چربی بسوزانیم؟

روش های چربی سوزی تکنیک هایی درمانی و خاصی می باشند که با استفاده از آنها می توان به جنگ اضافه وزن و چربی های رایج و ناخوشایند شکمی رفته، و آنها را رفع و درمان کرد. امروزه سبک زندگی زندگی انسان نسبت به گذشته تغییر کرده و باعث شده اند که او در بسیاری

چگونه در زمان استراحت چربی سوزی داشته باشیم Read More »

اهمیت سیاه دانه و لاغری

طریقه مصرف سیاه دانه برای لاغری

سیاه دانه و لاغری یکی از کلید واژه های پرتکرار در فضای مجازی است. سیاه دانه از دانه های گیاهی محبوب است که  از قرن ها و شاید هزاران سال قبل مورد توجه بشر بوده و امروزه نیز در تهیه خوراکی های مختلف از آن استفاده می شود. سیاه دانه گیاهی یک ساله و از

اهمیت سیاه دانه و لاغری Read More »

لاغری و کاهش وزن اصولی

لاغری صحیح

تناسب اندام و کاهش وزن، امروزه یکی از مهم ترین اهداف زندگی های شخصی هر فرد می باشد. از آنجایی که تناسب اندام و لاغری علاوه بر زیبایی تاثیر بسیار شایانی در حفظ سلامت جسمی افراد نیز دارد. خیلی از افراد در هر سنی به دنبال رژیم لاغری اصولی و صحیح، برای دستیابی به وزن

لاغری و کاهش وزن اصولی Read More »

ماست و لاغری

ماست و لاغری

لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین است که، می تواند به کاهش وزن و لاغری شما کمک نماید. به طور مثال ماست از جمله لبنیاتی است که، به لطف مقدار بسیار زیاد پروتئین، پروبیوتیک می باشد و در آشپزی  می توان از آن استفاده نمود. پروبیوتیک بودن ماست موجب شده تا، باکتری های خوب بتوانند

ماست و لاغری Read More »

صبحانه را حذف نکنید

صبحانه

هر کدام از وعده های غذایی در حفظ سلامت بدن، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشند. که خوردن صبحانه نیز از این قاعده جدا نمی باشد. متاسفانه خیلی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بلافاصله شروع به حذف یکی از وعده های غذایی می کنند. اما باید بدانید که صبحانه، در حفظ سلامتی

صبحانه را حذف نکنید Read More »