مجله تندرستی

آرشیو سبک زندگی

بعد از غذا آب سرد ننوشید

آب سرد

بسیاری از افراد عادت به نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از خوردن غذا دارند اما باید بدانید که آب سرد مواد غذایی چربی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت کرده و روند هضم غذا را کند و رسوب ایجاد می کند. زمانی که این رسوب‌ها با اسید معده واکنش نشان می‌دهند و شکسته […]

بعد از غذا آب سرد ننوشید Read More »

گوش پاک کن ممنوع

گوش پاک کن

فقط گوش بیرونی را تمیز کنید. موم گوش ماده‌ای سالم در گوشهایتان است و بعنوان عامل تمیزکننده عمل می‌کند. این ماده ویژگی محافظ دارد و از پرده گوش تا مجرای بیرونی آن حرکت کرده و کانال گوش را تمیز کرده و بعد خشک شده و می‌ریزد. وقتی از گوش پاک‌کن استفاده می‌کنید، درواقع موم گوش

گوش پاک کن ممنوع Read More »

ساعت خواب بدن

بیدار شدن

اگر شب ها دیر بخوابید و صبح با ساعت زنگ دار بیدار شوید، ممکن است ندانید بدنتان به چند ساعت خواب نیاز دارد. به طور کلی بدن، با روش های خاصی ساعات خواب خود را تنظیم می کند، مثل پایین آمدن ناگهانی درجه حرارت بدن، کاهش ضربان قلب و ترشح هورمون ملاتونین در خون ۱

ساعت خواب بدن Read More »

فست فود ممنوع

فست فود

در فصل سرما از مصرف غذاهای خیلی چرب خودداری کنید؛ با فرارسیدن سرما، ما تمایل بیشتری به خوردن غذاهای چرب و زیاد خصوصاً غذاهای گوشتی و چرب داریم. در مصرف این نوع غذاها زیاده روی نکنید زیرا تغذیۀ بیش از حد چرب بدن را خسته می‌کند و همان طور که می‌دانیم خستگی سیستم ایمنی بدن

فست فود ممنوع Read More »

زمان دورانداختن تیغ یکبار مصرف

تیغ

چه از تیغ های ریش تراشی یکبار مصرف وچه از کارتریج یکبار مصرف که قابل اتصال به دسته هستند ، استفاده می کنید ممکن است تیغ ها به ندرت کند شوند اما محیط مناسبی برای پرورش باکتری ها خواهند بود. خطرات بهداشتی: تیغ های کند وآلوده زمینه بروز برجستگی های قرمز رنگ وسایر بیماری های

زمان دورانداختن تیغ یکبار مصرف Read More »

اشتباهات در شستن دستها

شستن دستها

امروزه بیماری کرونا، یکی از خطرناک ترین و جدی ترین مشکلات اجتماعی و فردی به شمار می رود. این بیماری که تا کنون جان هزاران هزار نفر از مردم جهان را گرفته است، همچنان از بزرگ ترین دغدغه های جامعه پزشکی می باشد. که متاسفانه در حال ظاهر، راه حلی قطعی برای درمان آن وجود

اشتباهات در شستن دستها Read More »

زمان تعویض مسواک

تعویض مسواک

تعویض مسواک  به طور متوسط هر ۳ ماه یکبار صورت گیرد. البته این مدت زمان بیشتر از اینکه به خود مسواک بستگی داشته باشد به دارنده مسواک مربوط می شود. اگر شما دستان سنگینی داشته باشید برس مسواک ممکن است بسیار سریعتر از این زمان فرسوده شود. به خاطر داشته باشید که تعیین کننده اساسی

زمان تعویض مسواک Read More »

‎⁨خوابی راحت با بالشی مناسب

بالش

استفاده از بالش یا متکا هنگام خواب ضروری است تا ستون فقرات گردن را در یک راستا نگه دارد. بالش نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. همچنین نباید زیاد بلند یا کوتاه باشد. بهترین بالش، بالشی است که یک طرف آن کمی‌ بلندتر از طرف دیگر باشد. هنگام استفاده دقت داشته باشید که طرف

‎⁨خوابی راحت با بالشی مناسب Read More »

صندلی شما دشمن شماست

نشستن پشت میز

نشستن طولانی مدت بیش از ۱۰ ساعت در طی روز باعث تشکیل لخته در ریه می‌شود. کم تحرکی فیزیکی، خطر تشکیل لخته‌ در رگ‌های ششی را افزایش می‌دهد. آمبولی در اغلب موارد سبب حملات قلبی می‌شود. در این حالت لخته خون از رگ‌های پا به شش‌ها منتقل می‌شود. این عارضه از علل رایج ایجاد بیماری‌های

صندلی شما دشمن شماست Read More »

خروپف ، علل و راه های قطع آن

خرپف

خروپف کردن یکی از واکنش های بدن نسبت به عوامل خطرساز برای سلامتی است. که معمولا شخصی که کنار شما می خوابد به آن پی می برد. در برخی از مواقع ممکن است فرد به دلیل خروپف، خواب با کیفیت و کافی نداشته باشد. از طرفی کمبود خواب می تواند موجب افسردگی، ناراحتی های عصبی،

خروپف ، علل و راه های قطع آن Read More »